bedrijfsnieuws over Hoe lang zou u in een suana om de voordelen te krijgen moeten blijven?

Hoe lang zou u in een suana om de voordelen te krijgen moeten blijven?
Klein begin
Voor beginners: gebruik tegelijkertijd geen sauna meer dan 5 tot 10 minuten.
Na het uitoefenen: wacht minstens 10 minuten alvorens de sauna na oefening in te gaan
Bij maximum: gebruik tegelijkertijd niet de sauna meer dan 15 minuten. Als u geen ervaren saunagebruiker bent te doen gelieve over het niet, blijft langer u in de sauna, riskeert u meer dehydratie.
De meeste specialisten adviseren één 15 min saunazitting één tot drie keer per week voor maximale voordelen.
Uiteinden voor beginners: probeer om geen sauna te gebruiken om gewichtsverlies te veroorzaken
Zorg ervoor om water before and after douche eerst vóór hoppen binnen te drinken en en verpak me in een handdoek
Tot slot geniet van de ervaring en van de gezondheidsvoordelen.